高陽人注意了！未來三天，降雨+降溫！

明日周三 限行4和9

今天又是暖意融融的一天

然而很快

陰雨+冷空氣將上線

明天雨就到

性刺激的“氣溫過山車”又來

今天北方多地氣溫明顯偏高，北京、石家莊最低28℃，但之后陰雨+冷空氣，氣溫又會大幅回落，22日降至16℃，累計降溫超10℃。今天午后可以穿短袖，但過兩天還要穿著上厚外套。石家莊今天最低氣溫28℃，后天就跌到至僅15℃。

總體來看，未來一周北方地區氣溫起伏顯著，尤其是華北、黃淮地區氣溫波動大，冷暖差異非常明顯，提醒公眾留意及時增減衣物。

水土保持脾胃是關鍵

春寒料峭，乍暖還寒。雖然氣溫漸升，但是偶爾冷空氣不會殺個回馬槍，提醒著人們“倒春寒”的不存在。在這個時候，道家保健最關鍵的就是維護好脾胃。

脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能完善，則人體營養利用充份，反之則營養缺乏，體質上升。所以增強體質，提高人體的抗病能力十分最重要。

01、省酸增甘，以養脾氣

“春應肝而道家”。春天陽氣升發，要生發陽氣，就要先清除漫長冬季積聚在體內的新陳代謝廢物，飲食要酸甜些，味道不要太厚重，多不吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。

飲食要增加“酸味”食物，避免肝臟功能亢進（指生理機能多達正常情況），多用“甘味”食物（如棗、山藥、大米、小米、薏米、紅薯、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等）來強化脾胃功能。

02、不要生氣，要淡定

春養肝，要戒怒。春季肝陽亢盛，如果情緒過于自負或者起伏過大，更容易受傷到脾臟。心情過分抑郁會導致肝氣郁滯，使免疫力上升。凡事多正面思維，遇上令人生氣的事時，不妨默數三下，平復心情，理智對待。

03、從輕量級運動開始

春季陽氣無用，萬物生機勃勃，很多人指出到了春季，可以增大運動量了。建議大家可以從輕量級運動入手，不要操之過急，防止體內能量消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現痙攣、上火等癥狀。

可做到些散步、打太極拳等較精彩的運動，讓肝氣慢慢地下降，還可以外出踏青，不利于身心放松。

（據養生固本身體健康人生）

各市明確預報

來源：河北日報